Jak říct NE

a cítit se u toho dobře

V tomto videokurzu se naučíte

jasně a zřetelně vymezit své hranice.

Bez obav a s dobrým pocitem.

  • V pěti lekcích se naučíte řadu způsobů, jak říct konstruktivní NE, které nenaruší vaše vztahy s ostatními.
  • Čekají na vás videa, pracovní listy, konkrétní návody a postupy, příklady a zkušenosti.
  • Kurz můžete absolvovat z pohodlí svého domova nebo kanceláře v čase, který si sami zvolíte.
Vyzkoušejte úvodní lekci zdarma

Velmi mnoho lidí v sociálních službách neumí říct NE.

Jsou příliš hodní, příliš ochotní. Vyhoví každé žádosti a každé prosbě. Ale časem začnou platit vysokou cenu. Jsou unavení, vyčerpaní, vyhořelí.

Chcete mít více času?

Více energie?

Cítit se spokojeněji?

Nechcete vyhořet?

Naučte se říkat NE.

Vyzkoušejte úvodní lekci zdarma

Program videokurzu

  • 1
    Lekce 1: Proč je tak těžké říct NE
    Dozvíte se, proč slovo NE vzbuzuje obavy. Proč má většina lidí nepříjemný pocit, když má říct NE. Kde tyto obavy pramení. A hlavně: naučíte se, jak se s těmito obavami vypořádat.
  • 2
    Lekce 2: Síla konstruktivního NE
    Musíme říct NE tomu, co nechceme, abychom mohli říct ANO tomu, co doopravdy chceme. Slovo NE nám pomáhá nastavit a účinně bránit naše hranice. Zjistíte, jak si stát za svým NE a jak se bránit proti manipulaci.
  • 3
    Lekce 3: Poznejte své ANO
    Poznat své ANO dává člověku pevný základ, aby mohl říct své NE. Upřímné ANO a upřímné NE je základ zdravých vztahů a fungující spolupráce s druhými. V této lekci si vyjasníte, čemu chcete říct své ANO.
  • 4
    Lekce 4: Co vám pomůže říct NE
    Deset zásad, které vám pomohou říct NE jasně, zřetelně a konstruktivním způsobem. Čemu chcete říct NE. Jak se připravit, když chcete říct NE. Modelové situace a doporučení.
  • 5
    Lekce 5: Řekněte své NE s dobrým pocitem
    Na formě záleží. Naučíte se devět způsobů, jak říct NE co nejvhodnějším způsobem. Pro každého člověka a pro každou situaci se hodí jiná forma. Procvičíte si je na konkrétních příkladech.
Vyzkoušejte úvodní lekci zdarma

Názory účastníků kurzu

"Docvaklo mi, CO je skutečně můj současný problém a CO musím odložit."

Jana

"Uvědomila jsem si, že opravdu můžu říct ne. Že to je možné."

Lída

"Je mi to všechno jasné. Teď už zbývá jen ta praxe."

Zdeňka

"Říkat ne byl pro mě vždycky problém. Ale už nějakou dobu zjišťuju, že to prostě jde."

Marta

Ohlasy pocházejí z živých kurzů na toto téma.

Jak videokurz probíhá

kdykoliv a kdekoliv, online

  • Videokurz se skládá z pěti lekcí.
  • V každé lekci najdete výukové video v délce 15 - 20 min. a pracovní listy. Každá lekce obsahuje řadu příkladů, praktických návodů a tipů. 
  • V průběhu programu také máte možnost klást své otázky lektorovi prostřednictvím e-mailu nebo kontaktního formuláře.
  • Ke všem videím a materiálům budete mít neomezený přístup po dobu jednoho roku.
  • Ke kurzu se můžete připojit z jakéhokoliv počítače i chytrého telefonu.
  • Můžete si vybrat čas, který vám vyhovuje. Je to úplně na vás.

Výhody videokurzu

Úspora času

Nikam necestujete. Postupujete svým vlastním tempem a neztrácíte čas zbytečnostmi.

Finanční úspora

Vaše náklady jsou daleko nižší, než u klasického kurzu. K materiálům se můžete celý rok vracet.

Pohodlí

Kurzu se můžete věnovat v pohodlí svého domova nebo kanceláře. Stačí vám jakýkoliv počítač.

Těším se na vás

Mgr. Jiří Sobek

Víc jak patnáct let jsem působil v sociálních službách, naposledy jako ředitel o. s. Portus Praha. Studoval jsem speciální pedagogiku, management a sociální podnikání. Absolvoval jsem výcvikový program Gestalt přístup v osobním a pracovním kontextu (IVGT Praha) a výcvik v Gestalt koučování (Gestalt Essence).

Již sedmým rokem vedu kurzy zaměřené mimo jiné na prevenci stresu a syndromu vyhoření. Součástí těchto kurzů bývá rovněž blok zaměřený na dovednost říci NE. Velká část účastníků kurzů o toto téma vždy projevuje živý zájem. Nyní se s tímto tématem můžete do hloubky seznámit v samostatném videokurzu.