Jak říct NE

a cítit se u toho dobře

Online kurz | 3 výukové hodiny

V tomto online kurzu se naučíte

jasně a zřetelně vymezit své hranice.

Bez obav a s dobrým pocitem.

  • V pěti lekcích se naučíte řadu způsobů, jak říct konstruktivní NE, které nenaruší vaše vztahy s ostatními.
  • Čekají na vás videa, pracovní listy, konkrétní návody a postupy, příklady a zkušenosti.
  • Kurz můžete absolvovat z pohodlí svého domova nebo kanceláře v čase, který si sami zvolíte.
Vyzkoušejte úvodní lekci zdarma

Velmi mnoho lidí v sociálních službách neumí říct NE.

Jsou příliš hodní, příliš ochotní. Vyhoví každé žádosti a každé prosbě. Ale časem začnou platit vysokou cenu. Jsou unavení, vyčerpaní, vyhořelí.

Program videokurzu

  • 1
    Lekce 1: Proč je tak těžké říct NE
    Dozvíte se, proč slovo NE vzbuzuje obavy. Proč má většina lidí nepříjemný pocit, když má říct NE. Kde tyto obavy pramení. A hlavně: naučíte se, jak se s těmito obavami vypořádat.
  • 2
    Lekce 2: Síla konstruktivního NE
    Musíme říct NE tomu, co nechceme, abychom mohli říct ANO tomu, co doopravdy chceme. Slovo NE nám pomáhá nastavit a účinně bránit naše hranice. Zjistíte, jak si stát za svým NE a jak se bránit proti manipulaci.
  • 3
    Lekce 3: Poznejte své ANO
    Poznat své ANO dává člověku pevný základ, aby mohl říct své NE. Upřímné ANO a upřímné NE je základ zdravých vztahů a fungující spolupráce s druhými. V této lekci si vyjasníte, čemu chcete říct své ANO.
  • 4
    Lekce 4: Co vám pomůže říct NE
    Deset zásad, které vám pomohou říct NE jasně, zřetelně a konstruktivním způsobem. Čemu chcete říct NE. Jak se připravit, když chcete říct NE. Modelové situace a doporučení.
  • 5
    Lekce 5: Řekněte své NE s dobrým pocitem
    Na formě záleží. Naučíte se devět způsobů, jak říct NE co nejvhodnějším způsobem. Pro každého člověka a pro každou situaci se hodí jiná forma. Procvičíte si je na konkrétních příkladech.
Vyzkoušejte úvodní lekci zdarma

Názory účastníků kurzu

"Docvaklo mi, CO je skutečně můj současný problém a CO musím odložit."
Jana
"Uvědomila jsem si, že opravdu můžu říct ne. Že to je možné."
Lída
"Je mi to všechno jasné. Teď už zbývá jen ta praxe."
Zdeňka
"Říkat ne byl pro mě vždycky problém. Ale už nějakou dobu zjišťuju, že to prostě jde."
Marta

Ohlasy pocházejí z živých kurzů na toto téma.

Jak online kurz probíhá

Doma nebo v kanceláři

K absolvování kurzu potřebujete pouze počítač nebo tablet či chytrý telefon s připojením k internetu.

Kdykoliv chcete

Kurzu se můžete věnovat kdykoliv a kdekoliv, v čase, který vám vyhovuje. Je to úplně na vás.

Máte rok času

Ke všem videím a dalším materiálům budete mít neomezený přístup po dobu jednoho roku.

Získáte osvědčení o absolvování kurzu

Po dokončení kurzu získáte osvědčení. Kurz není akreditovaný (online kurzy bohužel akreditovat nelze), ale řada organizací si tyto kurzy započítává do neakreditované části povinného vzdělávání pracovníků.

Chci objednat celý kurz

Lektor

Mgr. Jiří Sobek. Vystudoval Pedagogickou fakultu UK, dále absolvoval vzdělávací programy z oblasti managementu a sociálního podnikání. Má za sebou dvouletý výcvikový program Gestalt přístup v osobním a pracovním kontextu (IVGT Praha) a výcvik v Gestalt koučování (Gestalt Essence). Zúčastnil se řady dalších vzdělávacích programů zaměřených na práci s jednotlivci i skupinami. Více než dvacet pět let působí v oblasti sociálních služeb. Pracoval mimo jiné jako ředitel Portus Praha, o.s. V roli odborného poradce se účastnil řady projektů zaměřených na kvalitu, rozvoj a transformaci sociálních služeb. Nyní působí ve vlastní vzdělávací agentuře jako lektor a konzultant.