Jak pomáhat

a nevyhořet

Akreditovaný kurz

1 den | 8 výukových hodin

Last minute sleva 30%

Do přihlášky zadejte slevový kód: SLEVA30

  • Datum konání: 25. 11. 2024
  • Čas: 8:30 - 16:00 hod. (celkem 8 výukových hodin)
  • Místo: u vašeho počítače či notebooku
  • Cena: 1 950,- Kč po slevě 1 365,- Kč
Přihlásit se
Informace pro přihlášené účastníky

Obsah kurzu

Cítíte se delší dobu unaveně a bez energie? Úkolů v práci přibývá a klienti jsou stále náročnější? Práce vás přestává těšit a nemáte čas na sebe, své koníčky a pořádný odpočinek?

Zveme vás na jedinečný kurz Jak pomáhat a nevyhořet, který vám pomůže najít ztracenou rovnováhu. Naučíte se efektivní relaxační a protistresové techniky, které vám pomohou posílit odolnost proti stresu a vyhoření. Dozvíte se, jak se nenechat zavalit problémy a požadavky klientů a jak si nastavit a udržet své hranice. Společně budeme vycházet z principu, že čím více pečujete o druhé, tím více musíte pečovat i o sebe.

Jako bonus získáte exkluzivní audionahrávky, které vám umožní trénovat protistresové techniky i doma po skončení kurzu.

Co na kurzu objevíte:

  • 4 kroky k vyhoření: jak poznat, že se blížíte vyhoření a na co si dávat pozor
  • Příčiny vyhoření a jak jim předcházet
  • Protistresové a relaxační techniky, které vás vrátí zpět do pohody
  • Jak si udržet osobní rovnováhu a stabilitu v pomáhající profesi
  • Jak účinně snižovat stres a zachovat si klid
  • Technika STOP: umění zastavit se v hektickém dni
  • Jak si nastavit a udržet své hranice v práci i osobním životě
  • Jak říct NE a cítit se u toho dobře

Přijďte načerpat energii a najít cestu k rovnováze. Těším se na vás!

Jak se připravit na online kurz

Notebook nebo počítač

Pro online kurz se nejlépe hodí notebook, protože má zabudovanou webkameru, mikrofon i reproduktory. Pokud byste chtěli použít klasický stolní počítač, připojte k němu externí webkameru, mikrofon a reprobedničky. Nebo použijte sluchátka s mikrofonem. Je vhodné, aby měl každý účastník k dispozici svůj notebook nebo počítač. Pokud to možné není, můžete počítač či notebook sdílet i v menší skupince.

Jako nouzové řešení můžete pro účast na online kurzu můžete použít i chytrý telefon. V tom případě si stáhněte aplikaci ZOOM Cloud Meetings. Mobil můžete případně použít v kombinaci s počítačem, pokud nemáte k počítači mikrofon a webkameru. Na monitoru budete pohodlně sledovat obraz a díky chytrému telefonu vás uvidíme a uslyšíme (do kurzu se v tomto případě přihlásíte i z počítače i z mobilu).

Internetové připojení

Vyzkoušejte, jestli je připojení kvalitní. Pokud například můžete bez problémů přehrávat videa na youtube, je to dobré.

Vstup do online učebny

Pro online kurzy využíváme platformu zoom.us. Ke kurzu se připojíte kliknutím na odkaz, který získáte po objednání kurzu. Pokud jste na zoomu poprvé, budete vyzváni k instalaci malé aplikace (viz video). Je to záležitost na pár vteřin. Raději se ale přihlaste alespoň 15 minut před zahájením kurzu, aby bylo jisté, že vše funguje. Pokud by se objevil problém, volejte: 602 885 857 (telefon vám ale mohu vzít jen do zahájení kurzu nebo pak o přestávce).

Jak kurz probíhá

Začátek kurzu je v 8,30 hod., konec v 16,00´hod. Zhruba po 45 minutách budou krátké přestávky a kolem oběda bude půlhodinová přestávka. Kurz probíhá ve skupině do 20 účastníků. Vše ostatní si řekneme na začátku kurzu.

Papír, tužka

Ano, i tyto klasické nástroje se vám při kurzu budou hodit.

Osvědčení

Po ukončení kurzu dostanete mailem (případně poštou) osvědčení o absolvování akreditovaného kurzu. Podmínkou vydání osvědčení je, že se zúčastníte celého kurzu.

Pro koho je kurz určen, akreditace

Kurz je určen pro pracovníky v sociálních službách, zdravotní sestry a další příslušníky pomáhajících profesí, pro zaměstnance neziskových organizací, pro vedoucí pracovníky a pro všechny, kteří jsou vystaveni dlouhodobému pracovnímu stresu. Účastníci, kteří absolvovali 100% stanoveného časového rozsahu kurzu, obdrží osvědčení o absolvování kurzu. Kurz je akreditován MPSV (akreditace č. A2019/0570-SP/PC/VP).

Lektor

Mgr. Jiří Sobek. Vystudoval Pedagogickou fakultu UK, dále absolvoval vzdělávací programy z oblasti managementu a sociálního podnikání. Má za sebou dvouletý výcvikový program Gestalt přístup v osobním a pracovním kontextu (IVGT Praha) a výcvik v Gestalt koučování (Gestalt Essence). Zúčastnil se řady dalších vzdělávacích programů zaměřených na práci s jednotlivci i skupinami. Více než dvacet pět let působí v oblasti sociálních služeb. Mnoho let pracoval jako ředitel Portusu Praha. V roli odborného poradce se účastnil řady projektů zaměřených na kvalitu, rozvoj a transformaci sociálních služeb. Nyní působí ve vlastní vzdělávací agentuře jako lektor a konzultant.

Ohlasy z minulých kurzů