Stop stresu a vyhoření v pomáhající profesi

Důvodů, proč jsem se rozhodl napsat publikaci Stop stresu a vyhoření v pomáhající profesi je několik. Zaprvé rád píšu. Zadruhé jsem zjistil, že na světě kupodivu existuje spousta prostých a jednoduchých věcí, které mohou výrazně zlepšit, zpříjemnit a obohatit náš život. Sem patří i techniky a cvičení, které naleznete v publikaci. Sám tyto techniky denně používám a pokaždé znovu žasnu, jak fungují a jak mi v náročných situacích pomáhají. A nejsem sám. Statisícům lidí po celém světě tyto techniky pomáhají lépe zvládat stres a různé problémy, najít ztracenou rovnováhu, zažívat v životě více radosti a uspokojení. K tomu, abyste i vy mohli mít z těchto technik prospěch, je potřeba pouze jedna maličkost. Udělat si chvíli času, tyto techniky si vyzkoušet a začít je v běžném životě používat. Publikace i doprovodné audionahrávky vám pomohou udělat první kroky.

Protistresové techniky, které jsou v publikaci popsané, učím i účastníky svých kurzů. Nevýhoda ovšem je, že tyto kurzy jsou jednorázová záležitost. Mohou být pro lidi inspirující, ale většinou to nestačí k dosažení dlouhodobého trvalého efektu. Proto chci účastníkům kurzů dát možnost opakovaně se vracet k jednotlivým protistresovým a relaxačním technikám a snadněji je uvádět do života. Pro ostatní jsem chtěl shrnout své zkušenosti a napsat detailní praktický návod, jak zvládat stresující situace s větším klidem a jak postupně změnit samotný způsob, jak tyto situace vnímáme a prožíváme. Důležitým tématem je pro mně také to, jak při pomáhání druhým nezapomenout na sebe samotné, na své potřeby a na své priority. Jak přestat svá vlastní přání, cíle a potřeby odsouvat stranou a odkládat na později.

Držím vám palce, abyste stres dokázali držet na uzdě!