Štítek: Syndrom vyhoření

Nejdůležitější otázka pro lidi v pomáhající profesi

  „Uvědomila jsem si, že bych měla víc myslet na sebe a začít dělat věci, co já chci a nedávat neustále přednost ostatním před sebou.“ Takto stručně a jasně vystihla jedna účastnice kurzu podstatu syndromu vyhoření. Ovšem věnovat pozornost vlastním potřebám nebývá vždycky snadné. S čím potřebuji pomoci já? V pomáhající profesi se lidé často orientují na potřeby druhých a své vlastní...

Teror v práci ve čtyřech dějstvích

Někdy se práce může stát noční můrou. Co dělat, aby k tomu nedošlo? Petra ve svých třiceti letech nastoupila do nového zaměstnání. Práce ji od začátku bavila a kolegyně se také zdály být fajn. Jen s Janou si od začátku nějak nesedly. Na rozdíl od Petry měla Jana v kolektivu své pevné místo. Petra postupně zjistila, že o ní Jana...

4 způsoby, jak prožít skvělé léto

Chcete prožít skvělé léto, zbavit se stresu, nabrat síly a vrátit se do práce svěží? Někdy je těžké jen tak vypnout a odpočívat. Jsou lidé, kteří jsou po dovolené unavenější než před ní. Mám pro vás pár tipů, čemu říct v létě NE a čemu naopak ANO. 1. Nedělejte to, co nechcete Zvláštní je, že i v létě a o prázdninách se spousta lidí...

Sedmé pokušení v pomáhající profesi: Dokonalost

„Buď dokonalý. Dělej všechno na sto procent. Chyby se neodpouští. Všechno, co děláš, musí být perfektní. Mohlo to být lepší.“ Toto je hlas jednoho z pěti vnitřních poháněčů, které popsal známý americký psycholog Taibi Kahler. Tito poháněči jsou podle Kahlera jakési vnitřní mentální programy. Jde o vnitřní přesvědčení, která vznikají v dětství, ale ovlivňují náš život i v dospělosti. A jedno...

Bdělá pozornost: účinný lék proti stresu

Kde hledat největší zdroj našeho stresu? Překvapivá odpověď může znít: v naší hlavě. Mark Twain to lapidárně shrnuje takto: „V životě mě trápila spousta věcí, z nichž většina se nikdy nestala.“ Podstatnou část stresu nám skutečně způsobují naše vlastní myšlenky, představy a obavy. Co by se mohlo stát? Jak tohle dopadne? Jak tohle zvládnu? Jak to všechno stihnu?...

Poznáváte se?

Co myslíte, že zažívá člověk na obrázku? Já osobně bych si tipnul, že něco mezi hněvem a frustrací. To je třetí fáze syndromu vyhoření. Člověk má ještě sílu se zlobit a nadávat, ale jinak se mu zdá, že věci jdou od desíti k pěti a všichni ho štvou. A má pocit, že ani nemá smysl se o cokoliv snažit, protože lepší...

3 kroky proti vyhoření

  „Dělat to, co mě baví. Když mě něco nebaví, zkusit najít způsob, aby mě to bavilo. Anebo si uvědomit, že to nemusí být…“ Takto stručně a jasně zformuloval na nedávném kurzu v Jihlavě jeden z účastníků návod, jak nevyhořet. Zaujalo mě to a chci se s vámi o jeho recept podělit. Je to v podstatě strategie o třech krocích. Pojďme se na...

Šesté pokušení v pomáhající profesi: Pocit přehnané odpovědnosti

„Nemůžu klientovi dovolit dát si pár piv, nemůžu mu dovolit chodit sám po městě, nemůžu mu dovolit utrácet peníze za hlouposti, protože jsem za něj odpovědný.“ Tyto a další podobné věty jsem slyšel mnohokrát, na nejrůznějších místech, v nejrůznějších situacích. Přehnaná odpovědnost se může stát pro člověka v pomáhající profesi jednou ze slepých uliček. A pokud v takové slepé uličce uvízneme,...

Tři šťavnaté letní otázky

Nevím jak vy, ale já mám na létě rád jednu věc. Můžu se na chvíli zastavit a na svoji práci a život se podívat trochu z nadhledu. Mám rád ty klidné chvíle, kdy se můžu v klidu ohlédnout a podívat se, kam jsem se za ten minulý rok dostal. A ještě raději přemýšlím a představuji si, co by mohlo být dál. Až...

Jaro všemi smysly aneb tři kroky ke spokojenosti

Představte si svého praprapradědečka, který žil v útulné jeskyni někde poblíž Horních Věstonic. Jednoho dne šel do lesa a byl trochu zamyšlený. A tak se stalo, že cestou přehlédnul pár příjemných věcí. Nevšimnul si keříku s krásně uzrálými bobulemi k snědku. Nevšimnul si ani krásné pravěké ženy, která přicházela bobule sbírat. Vrátil se do jeskyně trochu hladový a život šel dál....